Рубрика “Фитнес”

Категория: Фитнес

Как убрать живот и бока в домашних условиях без использования ножа (+ВИДЕО)

Как убрать животик за неделю — высшая задача для большинства девушек, у которых на носу…

Бицепс бедра: как правильно тренировать

Подколенное сухожилие — одна из самых травмирующих областей человеческого тела, поэтому тренировать его нужно осторожно,…

5 самых эффективных упражнений для красивой попы: тренируемся в домашних условиях

Если вы не удосужились взглянуть на нашу подборку из 5 лучших тренировок для всех групп…

Как правильно разбавлять протеин

Белок — незаменимая добавка для людей, которые хотят иметь красивую форму мышц, а также сделать…

Как сделать тонкую талию: 3 эффективных способа

Чего женщины не делают, лишь бы их жизнь была идеальной. Для начала важно понять, какой…

Что такое бандхи. И зачем их использовать в йоге

Когда я только начал заниматься йогой, мне были противны все эти мистические и непостижимые ее…

Четыре самых эффективных упражнения, которые помогут избавиться от целлюлита

Недавно мы поделились подборкой лучших упражнений для красивой попки. Сегодня мы поговорим о самых эффективных…

Как питаться при регулярных занятиях спортом: фитнес-меню на три дня

Более половины успеха в фитнесе зависит от питания. Об этом говорят многие профессиональные спортсмены. Как…

5 лучших упражнений для стройной и подтянутой талии: тренируемся в домашних условиях

Недавно мы поделились некоторыми из самых эффективных упражнений для ягодиц. Сегодня мы расскажем вам об…

Упражнения с мячом для похудения: как тренироваться с фитболом

Упражнения с мячом для похудения — отличный способ привести фигуру в порядок. Фитнес-мяч, или, как…

Пять упражнений для бедер, которые можно делать перед телевизором

Бедра — проблемная зона для многих девушек, и каждая из нас сталкивалась с ситуацией, когда…

Как правильно делать приседания, чтобы накачать ягодицы и не получить травму

Приближается весна, а значит, пора подумать, как вы будете выглядеть в открытой одежде и готовы…

Какие упражнения делать, чтобы подтянуть грудь?

На самом деле только пластическая операция или заметное увеличение веса не могут увеличить размер груди…

Менструация на шпагате: фитнес в эти дни

Многие девушки считают месячные официальной причиной отказа от физических упражнений. Однако, как выяснилось, дни осторожности…

Приседания для девушек: 6 лучших вариантов для ягодиц вашей мечты

Приседания — одни из самых эффективных упражнений для упругих ягодиц. Мало кто знает, что помимо…

Утренняя йога: 6 асан, с которых стоит начинать утро

Недавно мы говорили о наращивании пресса с помощью йоги. Сегодня мы расскажем, как йога поможет…

7 причин делать планку каждый день: обретаем тело мечты за 5 минут в день

Недавно мы говорили о чудесном упражнении бёрпи, которое помогает подтянуть все мышцы тела и приносит…

Как накачать пресс за неделю в домашних условиях?

Поход на пляж в бикини часто становится проблемой для девушек: после долгой зимы на талии…

Как укрепить кисти рук: 5 простых способов

Посмотрим правде в глаза, нас интересует только состояние тех частей тела, которые видны или болезненны….

Как убрать галифе: 4 упражнения для домашнего фитнеса + ВИДЕО

Брюки — одна из самых сложных частей тела в работе. Чистить сложно, требует больших усилий….